WIL JIJ OOK EEN ONTSPANNEN OCHTEND?

Ken je dat gevoel, dat je geschrokken op je horloge kijkt en je beseft dat het veel te laat is. Je rent als een kip zonder kop door je huis en voelt je super gestrest omdat je bang bent te laat te komen. Als je voordat je naar bed gaat een aantal dingen doet zal dit deze stress voorkomen. Zo kan je altijd ontspannen de deur uitgaan.

EEN ONTSPANNEN OCHTEND DOOR DE VOLGENDE TIPS.

1. Bekijk je agenda de avond van te voren.
Kijk in de avond in je agenda. Wat voor afspraken staan er gepland en hoe gaat de dag er uit zien. Je kan dan de volgende dag gaan voorbereiden. Het is dan ook meteen duidelijk of je alle afspraken wel zult halen die dag, dubbele afspraken kan je meteen op dat moment veranderen. Dat hoef je dan niet meer de volgende dag te doen. Door het bekijken van je agenda weet je hoe laat je de volgende dag ergens moet zijn waardoor je niet meer te laat zal komen.

2. Wat moet je de volgende dag allemaal doen?
Schrijf een lijstje op van de dingen die je de volgende dag allemaal moet gaan doen. Dat is handig als je de volgende dag goed voorbereidt wil starten. Ook heb je een beeld van de omgeving waar je de volgende dag bent en weet je of je er aan toekomt om bijvoorbeeld een boodschap te doen.

3. Bepaal wat je de volgende dag gaat dragen. Doe dit ook voor je kinderen.
Je weet al hoe je dag eruit gaat zien en kan dan bepalen wat voor kleding je daarvoor wil dragen. Leg al je kleding alvast klaar zodat je het de volgende dag alleen nog maar hoeft aan te trekken. Als je meerdere stukken kleding nodig hebt omdat je gaat sporten of iets gaat doen na het werk leg je dit ook klaar.

4. Zet alles klaar voor de volgende dag.
Zorg dat alles klaarstaat bij de voordeur voor de volgende dag. Zo hoef e niet gestrest rond te rennen op het laatste moment. Alle tassen en schoenen zet je dus klaar bij de voordeur.

5. Zet je alarm op tijd.
Zorg altijd voor genoeg slaap, ga op tijd naar bed om genoeg te kunnen slapen.
Zorg ervoor dat je wekker op tijd afgaat zodat je genoeg tijd hebt om je op te frissen en te ontbijten. En ook niet geheel onbelangrijk, zorg dat je genoeg tijd hebt om bij je eerste afspraak te komen.

6. Laad je mobiel op zodat je deze de hele dag kunt gebruiken.
Laten we eerlijk zijn, we kunnen niet meer zonder. Je telefoon moet dus elke morgen opgeladen zijn zodat hij de hele dag meegaat.

7. Bereid de lunches en het drinken alvast voor.
In de avond maak je de lunches, de snacks en het drinken voor de volgende dag al klaar. Dan hoef je dat in de ochtend niet meer te doen maar kan je het zo meenemen. Hierdoor voorkom je dat je vergeet eten mee te nemen en hierdoor genoodzaakt bent om nog ergens lunch te gaan halen.

8. Doe de vaatwasser aan.
De volgende morgen wil je binnenlopen in een opgeruimde en schone keuken. De vaatwasser zet je in de avond aan zodat de vaat de volgende morgen allemaal schoon is.

9. Ruim tien minuten op in huis.
In de avond ruim je tien minuten op in huis. Als je dit elke dag doet en hier een gewoonte van maakt is het altijd netjes.

10.Ontspan voor het slapen.
Neem elke avond tijd voor jezelf om even te ontspannen. Zorg ervoor dat je klaar bent om naar bed te gaan. Ontspan met een warm bad, het lezen van een goed boek, luister naar rustige muziek of drink een kop thee, doe iets wat je leuk vind en waar je ontspannen van wordt.

11.Ga op tijd naar bed.
Dit is voor de meeste mensen heel lastig, er is zo veel  te doen en de dag is veel te kort. Begrijp dat je slaap nodig hebt om je goed te voelen en productief bezig te kunnen zijn. Ga dan ook op tijd naar bed, het beste is om elke dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan.

CONCLUSIE

Probeer de verschillende stappen uit en ontdek wat voor jouw prettig werkt.
De dag goed voorbereiden scheelt een hoop tijd en stress in de ochtend.
Maak er een gewoonte van om alles in de avond voor te bereiden.

Advertenties

You may also like

Geef een reactie