gezond

Waarom je vaker moet knuffelen.

Knuffelen is goed voor je Knuffelen is niet alleen heen filjn, het is ook nog eens gezond. Aanrakingen geven ons een goed gevoel en zijn een medicijn tegen lichamelijke en mentale klachten. Een advies van wetenschappers is dan ook, ga vaker knuffelen. Een goed advies waar we allemaal tijd voor moeten vrijmaken.  Aanrakingen zorgen voor …

Waarom je vaker moet knuffelen. Lees verder »

Gezond recept: gebakken havermout

Havermout is een gezond ontbijt. Het is een graan wat langzaam verteerd wordt door je lichaam waardoor er geen hoge suikerspiegel ontstaat. Hierdoor krijg je energie om de dag goed mee te beginnen. Havermout bevat veel vezels waardoor je goed vol zit. Havermout bevat weinig calorieën waardoor het heel goed is voor de slanke lijn. …

Gezond recept: gebakken havermout Lees verder »

Gezonde mokka smoothie

Een gezonde smoothie om je dag mee te beginnen is heerlijk. Voor alle koffieliefhebbers heb ik een gezond smoothie recept waar je de dag mee kan beginnen. Deze mokka smoothie bestaat maar uit vier ingrediënten waardoor het heel gemakkelijk is om te maken. Begin je dag vol energie. Maak deze mokka smoothie Wat heb je …

Gezonde mokka smoothie Lees verder »

Geen gram aankomen met kerst.

Wil je lekker genieten van heerlijk eten deze kerst dagen. Maar wil je niet aankomen met de kerst dagen? Als je op gewicht wil blijven is het een grote uitdaging om boodschappen te doen. Er zijn zoveel heerlijke lekkernijen die je mee kan nemen. Met de volgende tips gaat het je lukken om geen gram …

Geen gram aankomen met kerst. Lees verder »

Scroll naar top