Plan je maaltijden deze week.

Na een lange werkdag ben je blij als het zes uur is. Je stapt in je auto en wilt snel naar huis.

Je hebt honger en je hebt geen idee wat je moet koken. En misschien sta je ook nog eens lang in de file waardoor je helemaal laat thuis komt.

Als je dan eindelijk thuis komt heeft iedereen een slecht humeur en heeft honger. Wat te doen? Nog gaan koken of even snel wat halen bij de snackbar om de hoek? Of misschien begint bij jouw de verleiding onderweg wel.

Maak gebruik van een planning voor je maaltijden zodat je dit probleem voortaan kan voorkomen.  Door een goede voorbereiding weet je wat je die week gaat eten, dit bespaart je tijd en geld.

Dit zal je leven makkelijker maken omdat je altijd weet wat je gaat eten. Hierdoor ben je altijd voorbereidt. Ook kan dit een hoop stress schelen als je een keer later thuis bent. Als je een overzicht hebt kan je man of vrouw ook alvast beginnen met koken.

Het is een feit dat een goede maaltijdplanning ervoor zorgt dat je gezonder eet, stress verminderd  en je hiermee ook nog geld bespaart.

Het kost even wat tijd maar dit levert je veel rust en structuur op tijdens de rest van de week.

Wat je nodig hebt is een goed gevulde voorraadkast, een gevulde koelkast en een gevulde vriezer. Als je het jezelf helemaal makkelijk wil maken snij je de groenten alvast de avond van tevoren. Of maak je gebruik van een zak voorgesneden groenten uit de vriezer.

Maak een planning voor elke dag.

Dit betekend dat je nadenkt over hoe de week eruit ziet, er zullen dagen zijn dat je erg druk bezig bent. Doordat je nog een sport doet in de avond of nog een cursus volgt. Op deze dagen heb je dan waarschijnlijk minder tijd om te koken.

Denk ook alvast na over welke dagen je niet thuis eet omdat je bij iemand anders eet. Het kan ook voorkomen dat je niet thuis eet maar onderweg moet eten. Dit kan je allemaal overzichtelijk maken  als je een planning maakt.

Bedenk vervolgens een plan zodat je weet wat je elke dag gaat eten. Schrijf op hoeveel tijd je hebt om te koken en sta er dan ook bij stil wat je moet voorbereiden. Je kan de groenten bijvoorbeeld alvast snijden in de avond zodat dit alvast klaarstaat. Of je kan groenten uit de vriezer gebruiken die je niet hoeft te snijden.

 

Plan je maaltijden deze week

Bekijk recepten

Verzamel met je gezin recepten en stel hier een aantal eisen aan. Het moet bijvoorbeeld in twintig minuten klaar zijn of het mag niet meer dan vijf ingrediënten bevatten omdat je het graag makkelijk wil houden voor jezelf.

Doe inspiratie op door Pinterest of door kookboeken die je graag gebruikt. Het is ook leuk om met het hele gezin hierover te brainstormen zodat je nieuwe ideeën kan opdoen.

Wil je daarnaast graag minder geld uitgeven aan je boodschappen? Dan is het goed om de aanbiedingen erbij te pakken en aan de hand daarvan te gaan brainstormen over recepten. Is de broccoli en zalm in de aanbieding die week? Bedenk hier dan een recept voor.

Kijk de koelkast en vriezer na

Als je een planning hebt gemaakt en je recepten voor de week hebt vastgesteld is het tijd om alles na te kijken. Wat heb je nog in huis, wat zit er nog in de koelkast wat je kan gebruiken. En wat zit er nog in de vriezer wat je kan gebruiken.

Kijk ook je voorraadkasten na, bekijk alles nog een keer voordat je begint aan je boodschappenlijstje. Koop nooit teveel voedsel om voedselverspilling tegen te gaan. Het is zonde van je geld om te veel te kopen als je het vervolgens moet weggooien.

Plan je maaltijden deze week

Gebruik een systeem

Maak een boodschappenlijst waarop je alles opschrijft wat je nodig hebt. Dit kan je natuurlijk ook in je telefoon doen, het is net wat jij zelf prettig vind.

Ga niet zonder een boodschappenlijst naar de supermarkt maar zorg ervoor dat je alles hebt nagelopen. Je weet dan wat je precies moet kopen om je koelkast, vriezer en voorraadkast aan te vullen. Je boodschappenlijst voorkomt dat je te veel gaat kopen.

 

Plan je maaltijden deze week

 

 

Conclusie

Als je om zes uur klaar bent om naar huis te gaan heb je er een lange werkdag opzitten.

Je bent moe en hebt behoorlijke trek, je wilt graag naar huis maar je hebt nog geen idee wat je gaat koken.

Het is dan toch erg verleidelijk om even langs de snackbar te gaan om wat makkelijks te halen. Vooral als je geen zin meer hebt om te  koken.

Dit is echt zonde van je geld, het is nodig dat jij voortaan tijd vrijmaakt om een planning te maken voor je maaltijden.
Doe dit dan voor de hele week.

Het is namelijk een feit dat een goede planning ervoor zorgt dat je gezonder eet, stress vermindert en geld bespaart.

Je gaat met je gezin bedenken wat je die week gaat eten. Maak hiervoor een planning van de week en houdt rekening met sport evenementen, vergaderingen en andere dingen waardoor je niet veel tijd hebt om te koken.

Doordat je weet hoe je planning eruit ziet kan je inschatten hoeveel tijd je hebt om te koken.

Vervolgens ga je bedenken wat je die week gaat klaarmaken, bekijk recepten van je kookboeken of bekijk Pinterest voor inspiratie.

Bedenk wat je belangrijk vind, moet het snel klaar zijn of moeten er maar vijf ingrediënten in de recepten zitten.

Heb je weinig tijd om te koken of wil je graag zo goedkoop mogelijk koken.

Het vraagt allemaal om een andere aanpak, dus bedenk wat je nodig hebt.

Voordat je een boodschappenlijst maakt loop je de koelkast, vriezer en voorraadkast na.

Dit doe je om te voorkomen dat je te veel eten in huis haalt en hiermee voorkom je voedsel verspilling.

Ga niet zonder boodschappenlijstje naar de supermarkt omdat je door een boodschappenlijst voorkomt dat je te veel koopt.

 

Lees ook de volgende artikelen:

Besparen op boodschappen
Bespaarblogs om te volgen

 

 

 

 

Stop met dromen en behaal je spaardoelen!

Elke maand van je leven geld besparen


Gebruik deze strategie en spaar voor de rest van je leven.

Lees hier de laatste blogs

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *