Gratis sporten doe je met deze 14 oefeningen - besparen met een glimlach
Deze blog bevat affiliatielinks. Dit betekend dat ik een kleine commissie ontvang als je via een van de links een aankoop doet. Zonder dat dit extra kosten met zich meebrengt. Lees hier meer over in de affiliatie disclaimer. 

Hoe kan je gratis sporten?

Het is een van de goede voornemens die we allemaal hebben. Maar hoe kan je nu gratis sporten? Ben je wel eens gaan kijken bij de sportschool in de buurt maar heb je er nooit een les gevolgd?

Misschien vind je al die apparaten behoorlijk overweldigend of lijkt het je helemaal niet fijn om tussen al die zwetende mensen te staan. Wat dan? Helemaal niet sporten?

Het is veel beter als je een alternatief zoekt wat je leuk vind en wat je met plezier doet. Dan hou je het wel vol. Sporten hoeft niet veel te kosten, het kan zelfs helemaal gratis. Hoe dan? Dat vertel ik je in dit artikel.

Gratis sporten

Geen abonnement maar gratis sporten

We weten allemaal dat het goed is om te bewegen, het is niet alleen goed om je hoofd leeg te maken maar het is ook goed voor je lichaam. Zo blijf je fit en in vorm. Sporten is dus belangrijk maar helaas is het bij de meeste sportscholen heel duur om lid te zijn.

En dat terwijl het best een opgave is om jezelf na een lange werkdag nog eens naar de sportschool te slepen. Sommige mensen kunnen niet zonder een actief sportlesje combineren en staan er eerder voor op zodat ze voor de werkdag al een les hebben gevolgd.

Maar mocht je dit niet zijn en een abonnement hebben terwijl je er geen gebruik van maakt of op zoek zijn naar een alternatief dan deel ik graag een aantal gratis alternatieven.

Bewegen zonder dat je het door hebt

Een van de eerste dingen die je enorm helpen om meer te bewegen is een manier te zoeken die goed past bij je dagelijkse leven. Wanneer heb je tijdens de dag tijd om te bewegen.

Heb je een kwartier in de ochtend dan kan je prima wat oefeningen doen, is het mogelijk om een halte eerder uit te stappen en het laatste stuk te lopen naar je werk? Train 6 minuten per dag voor een strakke buik.

Doe dat dan, dit zijn kleine dingen die je dagelijks doet en je toch helpen om meer in beweging te zijn. En daarvoor hoef je niet naar de sportschool te gaan. Het zijn de kleine keuzes die je maakt in je dagelijkse leven.

Wees ook realistisch

We hebben allemaal doelen in ons leven. Misschien wil je een paar kilo verliezen of je gewoon wat fitter voelen in je eigen lichaam. Wat je doelen ook zijn, maak een goed plan. Alleen als je gezonder gaat eten en in beweging komt zal je iets veranderen aan je lichaam.

Maak je doelen niet te groot. Als je nooit sport en nu opeens verwacht dat er 20 kilo verdwijnen dan moet je erbij stilstaan dat dit tijd kost. Veel tijd, het gaat niet van de ene op de andere dag.

Gratis sporten

Wat zijn manieren om gratis te sporten?

  1. Haal de fiets uit de schuur en gebruik je fiets elke keer als je in de buurt iets moet doen. Moet je brood halen voor op je brood? Ga dan niet met de auto maar neem de fiets.
  2. Neem elke dag de tijd om een aantal oefeningen te doen. In zes minuten doe je buikspieroefeningen om een strakkere buik te krijgen.
  3. Ga je met de kinderen naar de speeltuin? Doe eens actief mee met een spelletje voetbal of tikkertje. Zonder dat je het doorhebt verbrand je toch meer calorieën dan je alleen maar meekijkt.
  4. Ga eens je tuin in en pluk al het onkruid tussen je tegels. Dit is een manier van bewegen die je niet elke dag doet en dat voel je volgende dag wel.
  5. Schaf een yoga matje aan en doe oefeningen voor de tv. Yoga is een goede sport om al je spieren te trainen en je gaat er strakker en fitter van worden.
  6. Doe eens een fanatieke pilates workout via YouTube. YouTube staat vol met goede workouts die je gewoon thuis kan doen.
  7. Koop een stel goede wandelschoenen en stippel een wandeling uit van 10 kilometer. Doe dit elke week met een wandelmaatje of met je gezin en je blijft in vorm.
  8. Haal je hardloopschoenen uit de kast en maak elke week de tijd om een half uur tot 40 minuten te rennen. Je lijf is je dankbaar en je zal er steeds beter in worden.
  9. Haal een springtouw uit de schuur en ga een kwartier touwtje springen. Zonder dat je het doorhebt is dit een fanatieke sport waar je al je spieren mee beweegt.
  10. Ga je ergens heen? Parkeer de auto dan niet voor de deur maar zorg ervoor dat je een kwartiertje moet lopen naar je eindbestemming.
  11. Ga je met het openbaar vervoer naar je werk? Stap dan eerder uit en loop het laatste stuk naar je werk.
  12. Ben je gek op dansen, zet de muziek dan eens hard en maak er een dans workout van.
  13. Train jezelf om elke dag een plank te doen, een super fanatieke oefening waar je het hele lichaam mee traint.
  14. Vind je het fijn om meer workouts te doen neem dan eens kijkje bij de fitness app Sworkit. Hier staan meerdere trainingen voor je klaar die je gewoon thuis kan doen.

Gratis sporten

Blijf gemotiveerd om te bewegen

Persoonlijk ben ik geen grote fan van naar de sportschool te gaan. Alle apparaten die er staan maken mij niet gelukkig omdat ik niet goed weet wat ik nu wel en niet moet doen. En alle zwetende mensen om me heen maken me alleen maar ongemakkelijk.

Daarnaast zijn de prijzen van de sportschool ook enorm duur. Daarom sport ik al jaren thuis. YouTube staat vol met goede workouts, ook kan je genoeg doen met een yoga mat om je lichaam te trainen. Met ochtend yoga kan je beter wakker worden dan met koffie.

Lopen en hardlopen doe ik ook regelmatig, bewegen hoeft dus niet duur te zijn. Gratis sporten is niet zo moeilijk als het lijkt, het enige nadeel is wel dat je gemotiveerd moet blijven. Je moet het immers wel zelf doen.

Plan het sporten dus gewoon elke week in en kom je afspraken na of zorg ervoor dat je elke dag beweegt. Dan is het zo vanzelfsprekend dat je er niet meer onderuit kan.

 

Minder geld uitgeven en meer sparen

blijei.blog

Ben je er klaar mee om van salaris naar salaris te leven?

Neem vandaag nog mijn praktische bespaarstrategie door en spaar elke maand. Meer dan 50 mensen zijn je al voorgegaan. 

Geld verdienen met je eigen website

internet succesgids

Heb je altijd al je eigen website willen maken om hier geld mee te verdienen?

Start vandaag nog met affiliate marketing via deze geweldige cursus. Meer dan 6000 mensen zijn je al voorgegaan!

Gratis blogcursus

Wil je meer leren over het beginnen van je eigen blog of heb je een blogplan nodig om er een inkomen mee te verdienen? Volg dan de gratis blogcursus van Suzie. 

Al meer dan 50,000 mensen hebben deze blogcursus gevolgd

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Cookie instellingen

Deze website maakt gebruik van functionele en analytische cookies, die noodzakelijk zijn om deze site zo goed mogelijk te laten functioneren. Hieronder kan je aangeven welke andere soorten cookies je wilt accepteren.

Privacybeleid | Sluiten
Instellingen
Scroll naar top