Geen gram aankomen met kerst.

Wil jij genieten van heerlijk eten deze kerst maar heb je er geen behoefte aan om een gram aan te komen? Wil je op gewicht blijven maar lokken alle lekkernijen naar je in de supermarkt? Weet jij dat je moeite hebt met niet te veel eten terwijl je geen gram wil aankomen. Lees dan snel verder voor de volgende tips.

Eetmomenten

Ga op een normale manier eten me de kerstdagen, ga geen andere eetmomenten inplannen of maaltijden overslaan. Eet gewoon drie vaste maaltijden zoals je elke dag doet. Veel mensen slaan maaltijden over omdat ze bijvoorbeeld een grote lunch verwachten. Doe dit niet!!
Dit zorgt er alleen maar voor dat je tussendoor meer gaat snoepen.
Als je normaal eet zoals je altijd doet heb je veel minder behoefte om veel te snoepen.

Eet niet teveel

Als de tafel vol staat met hapjes is het erg verleidelijk om heel veel te eten. Maar laten we eerlijk zijn, omkomen van de honger doen we niet.
Wees je er dan ook van bewust dat je niet teveel hoeft te eten.
Als je voelt dat je vol zit stop dan ook met eten. Teveel eten geeft je lichaam een vervelend gevoel en je voelt je hier ook niet gelukkiger door.
Een handige manier om niet te veel te eten is om een klein bordje te gebruiken, hierdoor eet je automatisch al niet meer te veel.

Zorg dat jij de gastvrouw bent.

Doordat jij het initiatief neemt om het eten te organiseren bepaal jij daarmee ook wat er op tafel komt. Slimme keuzes die je hierbij kunt maken zijn minder gangen te serveren of kleine porties op te dienen, maak daarnaast gebruik van veel groenten en fruit. Een andere mogelijkheid is te koken met magere ingrediënten. Zoals het maken van sauzen met magere yoghurt of kwark in plaats van met vette room. Zorg dat er minder zoete tussendoortjes op tafel staan, dit voorkomt dat je te veel eet voordat de maaltijd begint.

Beweeg

Tijdens de feestdagen eet je meer dan in het dagelijkse leven. Dat is prima als je daarbij genoeg blijft bewegen. Naar de sportschool gaan is vaak geen optie maar een stuk wandelen of fietsen is dan een prima alternatief.

Conclusie

Is het mogelijk om geen gram aan te komen met de kerstdagen.
Ik denk het wel, wees je ervan bewust wat je normaal eet. Het is niet nodig om alles in je mond te stoppen, eet waar jij je goed bij voelt maar eet niet teveel. Dat is niet nodig en hier voel jij je niet beter door. Blijf bewegen en probeer de tussendoortjes zoveel mogelijk te laten staan. En sla absoluut geen maaltijden over!!

Advertenties

You may also like

Geef een reactie